Mac 上怎麼開啟雙語即時字幕：5 種方法比較
想在 Mac 播放聲音時同時看到原文和譯文，字幕必須邊聽邊產生、再即時翻譯。macOS 內建的即時字幕只轉寫、不翻譯；Chrome、Zoom、Google Meet 和 Teams 只能在各自的視窗裡翻譯，會議軟體還要求付費方案。Alison Workspace 這類系統聲音字幕 App 能為任何 App 同時顯示兩行字幕，全程在本機處理。
2026-08-10 · 6 min簡短回答
在 Mac 上取得雙語即時字幕有五種方法，主要差別在於能在哪裡用。Apple 的即時字幕免費、全系統可用，但只顯示一種語言，不翻譯。Apple 的即時翻譯只能在訊息、FaceTime 和電話裡使用。Chrome 只能為 Chrome 裡的聲音加上字幕並翻譯。Zoom、Google Meet 和 Teams 只能在各自的會議裡翻譯字幕，而且主持人或召集人必須有符合條件的付費方案。Alison Workspace 這類系統聲音字幕 App 聽的是 Mac 正在播放的任何聲音，在任何 App 上方同時顯示原文和譯文。要選哪一種，看你要在哪個 App 裡用，而不是看功能叫什麼。
方法一：macOS 即時字幕（免費，只轉寫）
即時字幕內建在 macOS 裡，位置是系統設定 > 輔助使用 > 即時字幕，需要 Apple 晶片的 Mac。它把電腦聲音或麥克風聲音即時轉成文字，在本機處理。Apple 的 macOS 功能供應情況頁面（核對日期：2026 年 9 月 28 日）列出八種語言：粵語、英文、法文、德文、日文、韓文、普通話和西班牙文，其中幾種只限部分地區。它只顯示說話的那種語言，不會再加一行譯文。如果你聽得懂原語言、只是需要看文字，從這裡開始就夠了。
方法二：Apple 即時翻譯（訊息、FaceTime 和電話）
在支援 Apple Intelligence 的 Mac 上，Apple 的即時翻譯可以翻譯訊息裡的文字，以及 FaceTime 和電話裡的一對一通話，使用本機模型，支援的語言有限。它是為了在這幾個 App 裡和別人對話而設計，不會翻譯網頁影片、Podcast、線上課程，也不會翻譯第三方 App 裡的會議。
方法三：Chrome 即時字幕與即時翻譯（僅限 Chrome）
根據 Chrome 說明中心（核對日期：2026 年 9 月 28 日），Chrome 的即時字幕和即時翻譯會為 Chrome 裡播放的聲音產生字幕，並把字幕傳送給 Google 翻譯。它能涵蓋許多網頁影片、Podcast 和瀏覽器裡的通話，但涵蓋不到 Safari、Mac 原生 App、你安裝的會議軟體和播放器裡的聲音。網頁翻譯是另一個功能：它翻譯的是網頁上的文字，不是影片裡的人在說什麼。
方法四：Zoom、Google Meet、Teams 內建的翻譯字幕（付費方案）
這三款會議軟體都提供原語言字幕，但翻譯字幕取決於主持人或召集人的方案（均於 2026 年 9 月 28 日核對）。Zoom 要求主持人的帳號是 Zoom Workplace Business Plus 或企業版方案，或已開通 Zoom 翻譯字幕附加服務。Teams 的即時翻譯字幕隨 Teams Premium 或 Microsoft Copilot 提供，召集人有其中任一授權，所有與會者都能使用。Google Meet 的翻譯字幕只列出 Business Standard、Business Plus、Enterprise Standard、Enterprise Plus 和 Google AI Pro for Education。你自己的方案開不了別人會議裡的翻譯字幕，而且只能在那款軟體裡使用。
方法五：系統聲音雙語字幕 App（任何 App，本機處理）
系統聲音字幕 App 聽的是 Mac 正在播放的聲音，先辨識語音、再翻譯，把兩行字幕顯示在一個可以隨意擺放的浮動字幕條裡。Alison Workspace 就是這樣運作：同一個字幕條可以跟著網頁影片、Zoom 或 Teams 通話、播放器或 Podcast App，不會加入會議，也不上傳聲音。它提供 101 個辨識選項和 21 種翻譯目標語言，支援 macOS 15 以上的 Apple 晶片 Mac，新用戶有 120 分鐘免費額度。它需要系統錄音權限，能用哪些語言取決於 Mac 上安裝的 Apple 語言資源或本機模型。
怎麼選
如果說話的語言在 Apple 那八種裡、而且不需要翻譯，用即時字幕。如果聲音只在 Chrome 裡、並且可以接受把字幕傳給 Google，先試 Chrome 的即時翻譯。如果會議主持人已經有對應的 Zoom、Teams 或 Meet 方案，用會議軟體內建的翻譯字幕。如果要翻譯不同 App 裡的聲音、要翻譯不是你主持的會議，或者希望一切都留在自己的 Mac 上，用系統聲音字幕 App。
哪些因素影響雙語字幕的品質
翻譯品質首先取決於辨識品質。多人同時說話、背景音樂、人名、專業術語、口音較重以及受保護的媒體，都會影響辨識結果，進而影響譯文。重要內容裡的人名、數字和操作步驟，請對照原聲或可信的逐字稿確認。
官方資料（核對日期：2026 年 9 月 28 日）
Apple — macOS feature availability (Live Captions)
Apple Support — Get captions of spoken and computer audio on Mac
Apple Support — Translate messages and calls on Mac
Google Chrome Help — Manage captions and translations in Chrome
Zoom Support — Enabling and configuring translated captions
Microsoft Support — Use live captions in Microsoft Teams meetings
Google Meet Help — Use translated captions in Google Meet
常見問題
Mac 能同時顯示原文字幕和譯文字幕嗎？
系統內建的即時字幕只顯示一種語言。Alison Workspace 這類雙語字幕 App 可以把辨識出的原文和譯文同時顯示出來，任何 App 的聲音都可以。
macOS 的即時字幕會翻譯嗎？
不會。即時字幕只做轉寫。Apple 的即時翻譯只能在支援 Apple Intelligence 的 Mac 上的訊息、FaceTime 和電話裡使用。
別人主持的 Zoom 會議，我能看到翻譯字幕嗎？
只有主持人的帳號有符合條件的 Zoom Workplace 方案或翻譯字幕附加服務才行。否則，可以用 Mac 系統層級的字幕工具，在你自己的 Mac 上為會議聲音加字幕，不用加入會議。
雙語即時字幕和字幕檔是一回事嗎？
不是。即時字幕是邊播放邊從聲音產生的；字幕檔是影片附帶或另外下載、帶有時間軸的文字。
我的聲音會被上傳嗎？
Alison Workspace 在你的 Mac 上處理聲音，不會上傳。Chrome 的即時翻譯會把字幕傳送給 Google 翻譯。其他工具請查看各自的說明。
譯文一定準確嗎？
不一定。音質、多人同時說話、音樂、專業術語和可用的語言資源都會影響結果。關鍵資訊請對照原聲確認。